Sandra Hammarbäck

Idag släpptes träningsutmaningen på Hälsokällar'n! Nytt koncept som jag tror att ni kommer älska. Mycket träning men också mycket näring. Och båda behövs ju.

 

Innan jag själv gick en fettförbränningskurs så tränade jag nästan varje dag. Väldigt varierat med simning, styrketräning, kondition och annat - men åt som en kratta. Såhär såg en dag ut för mig:

 

Frukost: Ingenting.

Mellis: Ingenting.

Lunch: En Ipren. Ibland även en proteinbar eller en banan. Ibland yoghurt och en smörgås med mjukost.

Mellis: Ingenting.

Middag: Köttfärssås & spaghetti eller pasta carbonarra eller lasagne eller stuvade makaroner och köttbullar alt. MC Donalds (en-tre ggr/vecka tog jag MC Drive, gärna direkt efter träning eftersom jag förtjänade att äta en hamburgare efteråt)

Efterrätt: 200g choklad (ibland 400g), 1 påse lantchips, Fun Light, ibland bullar, ibland kladdkaka, ibland paj.

Kvällsmellis: Ingenting.

Vätskeintag under dagen: Näst intill obefintligt.

 

Nej, jag ljuger inte eller överdriver. Det här var jag i mitt esse.

Men det har ju förändrats till det bättre som tur är, men det kan jag ta i ett annat inlägg.

 

Så, att bara träna kommer man ingenstans på om man inte är noga med vad man stoppar i sin mun. Och det är det vi kommer gå igenom på Oktoberutmaningen! Ni kan anmäla er genom att skriva till mig i PM eller till Hälsokällar'ns FB-sida.