Mellanmål
Åh dessa mellanmål och dess vara eller icke vara.
"Trams! Är när du är hungrig!"
"Ät mellis, det håller förbränningen igång!"
"Helt onödigt!"
"Du går upp i vikt av att äta flera gånger per dag!"
"Du går ner i vikt av att äta flera gånger per dag!"
Och så vidare.
Jag tror på mellis.
Framför allt proteinrika mellis.
För att det funkar för mig.
- Det håller mig piggare och gladare under dagen. Träffar du mig och jag är irriterad eller sur över något så har jag garanterat missat ett mellanmål. Med blodsockret i balans mår jag bra och orkar vara positiv i (nästan) alla lägen.
- Magen funkar klockrent! Say no more.
- Lättare att hålla sig borta ifrån skitsaker. Återigen. Träffar du mig sötsugen har jag garanterat missat ett mellanmål.
- Förenklar vattenintaget. Speciellt efter jag ätit tonfisk som är torrt. Ha ha! Skämt å sido. Efter man ätit så dricker man generellt gärna något. Och vatten är ju att föredra.
Skulle kunna dra upp många fler fördelar men jag är helt övertygad om att ni själva vet fler fördelar med att äta något litet mellan huvudmåltiderna.
Och: en liten frukt är INTE proteinrikt och kommer inte att hålla er mätta till nästa måltid. Snickers är inte ett lämpligt mellanmål, trots att det innehåller nötter (ja, folk tror det).
Om ni får panik av mellanmål så vet ni ju att det är en näringscoach som har den här bloggen och som gärna hjälper dig öka ditt näringsintag. Ring mig.
Ha en bra dag och glöm inte att äta era mellanmål!
Puss & kram
